Com a escassez de referências sobre queda de cabelo que tragam uma abordagem técnica, mas acessível, decidi compartilhar minha experiência e conhecimento sobre o tema.
Ao longo dos meus anos de prática clínica como tricologista, notei que muitas pessoas têm dúvidas semelhantes sobre as causas da queda de cabelo e como tratá-la de forma eficaz.
Neste artigo, vou abordar os fatores mais comuns que influenciam a queda capilar, desde causas hormonais até a influência da nutrição, vitaminas, e fatores genéticos.
Profissional para Cuidar da Queda de Cabelo
A prática da tricologia me fez identificar o que eu mesma vivia em dois momentos da minha vida: durante a gravidez e em um período de estresse devido à mudança de trabalho.
Em outros textos, vou dividir com vocês esses episódios. Mas o que gostaria de ressaltar é a importância de buscar um profissional adequado para cuidar da queda capilar.
Muitas vezes, pacientes que me procuram já passaram por diversos profissionais da saúde ou até mesmo testaram tratamentos por conta própria.
Porém, é importante entender que o profissional especializado em tricologia — seja ele médico ou outro profissional da saúde habilitado — é o mais indicado para diagnosticar as causas da queda de cabelo.
A função desse profissional é avaliar, diagnosticar e recomendar suplementos, cosméticos e tratamentos adequados para cada caso.
O objetivo principal é preservar os fios que ainda estão no couro cabeludo e, quando possível, estimular o crescimento capilar.
A Importância do diagnóstico preciso
A consulta com um tricologista inclui um exame essencial chamado tricoscopia, que utiliza um equipamento similar a uma caneta com uma lente de aumento.
Esse exame permite observar detalhes do couro cabeludo e dos fios que não são visíveis a olho nu.
Com a tricoscopia, podemos avaliar fatores como inflamação, oleosidade, descamação e a presença de fios em diferentes estágios de crescimento.
Além da tricoscopia, outros exames podem ser indicados para um diagnóstico mais preciso, como a biópsia do couro cabeludo, o tricograma (que avalia o ciclo de crescimento dos fios), testes genéticos (para identificar a predisposição à calvície) e o mineralograma (que verifica a presença de metais pesados no organismo).
A combinação desses exames ajuda a definir o tratamento mais adequado para cada paciente.
A Queda de Cabelo
A queda de cabelo é um problema que afeta tanto homens quanto mulheres. Embora seja considerada normal até certo ponto — uma pessoa saudável perde entre 50 e 100 fios por dia —, quando essa queda se torna excessiva e prolongada, pode indicar a presença de condições subjacentes, como desequilíbrios hormonais, deficiências nutricionais ou até doenças autoimunes.
Entre os tipos mais comuns de queda de cabelo, temos:
- Alopecia androgenética: Também conhecida como calvície hereditária, afeta tanto homens quanto mulheres, embora os padrões de queda sejam diferentes entre os gêneros. Nos homens, geralmente começa com a recessão da linha do cabelo e, nas mulheres, o afinamento acontece de forma difusa, especialmente no topo da cabeça.
- Alopecia areata: Essa condição provoca a queda em áreas localizadas, deixando “buracos” no couro cabeludo. Pode ser causada por fatores autoimunes, onde o próprio sistema imunológico ataca os folículos capilares.
- Eflúvio telógeno: A queda temporária de cabelo ocorre quando uma grande quantidade de folículos entra na fase telógena ao mesmo tempo, resultando em uma perda massiva de fios.
Alopecia cicatricial
A alopecia cicatricial ocorre quando há danos irreversíveis aos folículos capilares, muitas vezes causados por inflamações intensas ou lesões no couro cabeludo. Essas inflamações destroem o folículo, resultando em perda permanente do cabelo. Doenças como lúpus ou foliculite decalvante estão entre as principais causas dessa condição.
Alopecia por tração
A alopecia por tração é causada por uma tensão excessiva e contínua nos fios, frequentemente decorrente de penteados muito apertados, como tranças, rabos de cavalo ou uso prolongado de apliques.
Com o tempo, essa tensão constante enfraquece os folículos, resultando em queda capilar nas áreas mais afetadas, como as laterais da cabeça.
Tricotilomania
A tricotilomania é uma condição psicológica caracterizada pelo impulso irresistível de arrancar os próprios fios de cabelo. Esse comportamento repetitivo resulta em áreas de falhas ou calvície no couro cabeludo, e pode ser tratado com acompanhamento psicológico e intervenções comportamentais.
Causas da Queda de Cabelo
Existem várias causas para a queda de cabelo, e identificar o fator principal é crucial para iniciar o tratamento correto.
Abaixo, vou listar as principais causas de queda capilar e explicar como elas afetam o ciclo capilar.
O Estresse e a Queda de Cabelo
O estresse é, sem dúvida, um dos principais gatilhos para a queda de cabelo.
O impacto do estresse no cabelo se deve ao fato de que algumas células da raiz do cabelo (bulbo capilar) têm a mesma origem embrionária que as células do sistema nervoso.
Portanto, situações de estresse emocional ou físico podem interromper o ciclo de crescimento do cabelo, resultando em uma queda temporária conhecida como eflúvio telógeno.
No eflúvio telógeno, o cabelo entra prematuramente na fase de queda (fase telógena), o que faz com que grandes quantidades de fios caiam de uma só vez.
Felizmente, essa condição é geralmente reversível, desde que o fator estressante seja identificado e controlado.
Alterações Hormonais e a Queda de Cabelo
As alterações hormonais também são uma causa comum de queda de cabelo. Mulheres podem experimentar queda capilar durante o pós-parto, após a interrupção do uso de anticoncepcionais, ou durante a menopausa.
O principal hormônio envolvido na queda capilar é a di-hidrotestosterona (DHT), que é uma variação da testosterona.
Quando há um desequilíbrio hormonal, esse hormônio pode afetar os folículos capilares, levando à miniaturização dos fios e, eventualmente, à queda de cabelo.
O pós-parto é um exemplo claro de como as alterações hormonais podem desencadear a queda de cabelo.
Durante a gravidez, o hormônio produzido pela placenta estimula o crescimento dos fios, fazendo com que muitas mulheres notem um cabelo mais volumoso e brilhante.
Porém, após o parto, quando os níveis hormonais voltam ao normal, muitas mulheres experimentam uma queda capilar intensa, que é conhecida como eflúvio telógeno pós-parto.
Alimentação e a Queda de Cabelo
A alimentação tem um papel fundamental na saúde capilar. Uma dieta pobre em nutrientes essenciais pode enfraquecer os fios e levar à queda de cabelo.
Isso é particularmente comum em pessoas que seguem dietas restritivas ou que passaram por cirurgias bariátricas.
A falta de nutrientes como ferro, zinco, selênio, e vitaminas A, C, D e do complexo B pode comprometer o ciclo de crescimento do cabelo.
É importante lembrar que o cabelo é composto principalmente por proteínas, como a queratina, e para que ele cresça saudável, o organismo precisa de um aporte adequado de aminoácidos e nutrientes.
A ingestão insuficiente de proteínas, juntamente com a falta de vitaminas e minerais, pode resultar em um eflúvio telógeno.
Vitaminas para Queda de Cabelo
Quando falamos sobre vitaminas para queda de cabelo, é essencial entender que muitas deficiências nutricionais podem ser a causa subjacente do problema.
Para que o cabelo cresça forte e saudável, é necessário equilíbrio adequado de nutrientes.
Aqui estão as principais vitaminas que ajudam a combater a queda de cabelo:
- Biotina (Vitamina B7): A biotina é essencial para a produção de queratina, a principal proteína que compõe o cabelo. A deficiência de biotina pode causar cabelos fracos, quebradiços e até queda de cabelo. Suplementar biotina pode melhorar a espessura e resistência dos fios.
- Vitamina D: A falta de vitamina D está diretamente relacionada à queda de cabelo. Isso ocorre porque a vitamina D desempenha um papel crucial na criação de novos folículos capilares. A exposição ao sol é a principal fonte de vitamina D, mas a suplementação pode ser necessária em casos de deficiência.
- Vitamina C: A vitamina C é um antioxidante poderoso que ajuda a proteger o cabelo dos danos dos radicais livres. Além disso, ela é essencial para a produção de colágeno, que é importante para a estrutura capilar.
- Vitamina E: Assim como a vitamina C, a vitamina E atua como um antioxidante. Ela melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo, estimulando o crescimento dos fios.
- Ferro: A deficiência de ferro é uma das principais causas de queda de cabelo, especialmente em mulheres. O ferro ajuda a transportar oxigênio para os folículos capilares, o que é essencial para o crescimento do cabelo.
- Zinco: O zinco desempenha um papel vital na saúde capilar, ajudando na regeneração dos folículos e mantendo o equilíbrio hormonal.
- Ácido Fólico (Vitamina B9): O ácido fólico é importante para a renovação celular e a produção de células vermelhas, ajudando no crescimento capilar.
Garantir que seu organismo tenha níveis adequados dessas vitaminas pode fazer uma grande diferença na saúde do seu cabelo.
Se você está enfrentando queda de cabelo, é importante realizar exames para verificar se há deficiências vitamínicas e iniciar a suplementação adequada.
Medicamentos e a Queda de Cabelo
Vários medicamentos podem ter como efeito colateral a queda de cabelo. Entre os mais comuns estão:
- Antidepressivos
- Ansiolíticos
- Anticonvulsivantes
- Anticoagulantes
- Medicamentos para controle de colesterol
- Quimioterápicos
Esses medicamentos podem interferir no ciclo capilar de diferentes formas, seja alterando os níveis hormonais, prejudicando a absorção de nutrientes ou afetando o sistema nervoso central.
Além disso, doenças preexistentes, como hipotireoidismo, anemias, síndrome dos ovários policísticos e doenças renais, também podem levar à queda capilar.
Nesses casos, é fundamental tratar a doença subjacente para controlar a queda de cabelo.
Cosméticos e Queda Capilar
O uso inadequado de cosméticos também pode contribuir para a queda de cabelo.
Produtos químicos agressivos, como alisantes e descolorantes, podem danificar a estrutura do fio, tornando-o mais suscetível à quebra.
Além disso, procedimentos como o uso de apliques e extensões, quando feitos de forma inadequada, podem causar uma tensão excessiva no couro cabeludo, resultando em um tipo de queda chamada alopecia por tração.
Nesses casos, é essencial que o paciente adote uma rotina de cuidados capilares com produtos adequados e, quando necessário, faça uso de terapias capilares para restaurar a saúde dos fios e do couro cabeludo.
Fatores Genéticos na Queda de Cabelo
A alopecia androgenética, também conhecida como calvície hereditária, é uma das causas mais comuns de queda de cabelo tanto em homens quanto em mulheres.
Esta condição está ligada à predisposição genética e à ação dos hormônios andrógenos.
Nos homens, a alopecia androgenética geralmente causa a recessão da linha do cabelo e o afinamento dos fios no topo da cabeça.
Nas mulheres, o afinamento é mais difuso, afetando principalmente o topo e as laterais da cabeça.
Embora a genética desempenhe um papel importante, é possível minimizar o impacto da calvície hereditária por meio de tratamentos adequados e a adoção de hábitos de vida saudáveis.
Epigenética e Queda de Cabelo
A epigenética é o estudo de como fatores ambientais e comportamentais podem influenciar a expressão genética. Isso significa que, mesmo que você tenha uma predisposição genética para a calvície, seus hábitos de vida podem influenciar se e quando essa condição se manifestará.
Uma alimentação equilibrada, a prática regular de exercícios físicos, o controle do estresse e o uso de cosméticos adequados podem ajudar a retardar o aparecimento da calvície.
Tratamentos para Queda de Cabelo
O tratamento da queda de cabelo varia de acordo com a causa subjacente. Alguns dos tratamentos mais comuns incluem:
- Minoxidil: Um medicamento de uso tópico que estimula o crescimento capilar.
- Finasterida: Um medicamento oral que inibe a conversão de testosterona em DHT, prevenindo a miniaturização dos fios.
- Terapia com laser de baixa intensidade: Ajuda a aumentar a circulação sanguínea no couro cabeludo e estimula o crescimento dos fios.
- Microagulhamento Capilar
- Mesoterapia Capilar
- Suplementação vitamínica: Quando a queda de cabelo está relacionada a deficiências nutricionais, a suplementação com vitaminas e minerais, como biotina, ferro e zinco, pode ser indicada.
Além dos tratamentos, é essencial que o paciente adote uma rotina de cuidados capilares adequada, utilizando produtos que fortaleçam os fios e promovam a saúde do couro cabeludo.
