Se o seu cabelo está caindo, é normal se sentir preocupada e, muitas vezes, até desesperada. Uma das perguntas que mais recebo no consultório é justamente essa: como fazer o cabelo parar de cair?
A queda de cabelo pode ser causada por diversos fatores, desde problemas genéticos até questões ambientais e emocionais.
Para resolver o problema de forma eficaz, é fundamental entender o que está acontecendo no seu corpo.
Somente com esse conhecimento você poderá adotar as melhores práticas para fazer o cabelo parar de cair e recuperar a saúde capilar.
Ciclo capilar
O ciclo natural do cabelo é o primeiro ponto a ser compreendido. Nosso cabelo segue um ciclo de vida dividido em três fases:
- Fase anágena (crescimento): essa é a fase ativa, onde o cabelo está crescendo. Pode durar de 2 a 6 anos, dependendo de fatores genéticos e hormonais.
- Fase catágena (transição): aqui, o cabelo para de crescer e o folículo encolhe. Esse processo dura de 1 a 2 semanas.
- Fase telógena (repouso e queda): essa é a fase final, onde o cabelo está pronto para cair e ser substituído por um novo fio. Esse ciclo dura cerca de 2 a 4 meses.
O problema começa quando o ciclo capilar é interrompido por algum fator externo ou interno.
Quando o número de fios em fase telógena aumenta significativamente, você nota uma queda acentuada.
A perda diária de fios é normal, mas uma queda acima de 100 fios por dia pode ser sinal de algo errado.
A queda de cabelo
A queda de cabelo é um problema que afeta tanto homens quanto mulheres.
Embora a queda seja considerada normal até certo ponto, quando ela se torna excessiva e prolongada, pode indicar a presença de condições subjacentes, como desequilíbrios hormonais, deficiências nutricionais ou até doenças autoimunes.
Entre os tipos mais comuns de queda de cabelo, temos:
- Alopecia androgenética: também conhecida como calvície hereditária, afeta tanto homens quanto mulheres, embora os padrões de queda sejam diferentes entre os gêneros. Nos homens, geralmente começa com a recessão da linha do cabelo e, nas mulheres, o afinamento acontece de forma difusa, especialmente no topo da cabeça.
- Alopecia areata: essa condição provoca a queda em áreas localizadas, deixando “buracos” no couro cabeludo. Pode ser causada por fatores autoimunes, onde o próprio sistema imunológico ataca os folículos capilares.
- Eflúvio telógeno: a queda temporária de cabelo ocorre quando uma grande quantidade de folículos entra na fase telógena ao mesmo tempo, resultando em uma perda massiva de fios.
Para compreender melhor sobre todas as causas da queda capilar, veja o post Queda de Cabelo – Causas e Como Tratar.
Diferentes tipos de alopecia
Existem várias formas de alopecia que afetam tanto homens quanto mulheres.
A alopecia androgenética é a mais comum, responsável pela calvície progressiva em homens e afinamento difuso em mulheres.
A genética e os hormônios desempenham um papel significativo, com a sensibilidade aumentada ao hormônio di-hidrotestosterona (DHT) sendo o principal fator causador.
Outro tipo é a alopecia areata, que pode causar áreas de queda de cabelo em forma de círculos no couro cabeludo.
Essa condição é frequentemente associada a doenças autoimunes, onde o sistema imunológico ataca os folículos capilares.
Já o eflúvio telógeno se refere à queda acentuada de cabelo devido a fatores de estresse, como pós-parto, cirurgias ou infecções. Vamos explorar mais sobre essa condição a seguir.
Eflúvio telógeno: Queda de cabelo acentuada
O eflúvio telógeno é uma das principais causas de queda de cabelo excessiva e temporária.
Ele ocorre quando o ciclo capilar é interrompido por fatores externos, como estresse, mudanças hormonais ou deficiências nutricionais.
Quando isso acontece, uma grande quantidade de fios entra prematuramente na fase telógena (fase de queda), resultando em uma perda massiva de cabelo.
É comum que essa condição seja desencadeada por eventos como:
- Estresse físico ou emocional intenso
- Mudanças hormonais (pós-parto, menopausa)
- Doenças e infecções graves (como dengue)
- Cirurgias ou tratamentos médicos
A boa notícia é que, na maioria dos casos, o eflúvio telógeno é reversível.
Quando a causa subjacente é tratada, o ciclo capilar tende a voltar ao normal, e o cabelo começa a crescer novamente.
No entanto, é fundamental identificar a causa exata para evitar que a queda persista ou evolua para um problema mais grave.
Causas do eflúvio telógeno agudo
Entre as causas mais frequentes do eflúvio telógeno agudo estão:
- Pós-parto: Muitas mulheres enfrentam queda acentuada de cabelo após o nascimento do bebê devido às mudanças hormonais que ocorrem durante a gravidez. Após o parto, os níveis hormonais caem rapidamente, levando a um aumento na queda de fios.
- Infecções: Doenças virais como dengue podem causar uma perda significativa de cabelo. Essas infecções desencadeiam uma resposta inflamatória no corpo que pode interromper o ciclo capilar.
- Deficiência de ferro: O ferro é essencial para o crescimento saudável do cabelo, pois ajuda no transporte de oxigênio para as células do couro cabeludo. Níveis baixos de ferritina (uma forma de armazenamento de ferro) são uma causa comum de eflúvio telógeno em mulheres, especialmente naquelas que têm ciclos menstruais pesados ou seguem uma dieta pobre em ferro.
- Deficiência de vitamina B12: A vitamina B12 é crucial para a produção de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio e nutrientes para os folículos capilares. Deficiências dessa vitamina, comuns em vegetarianos e veganos, podem resultar em queda de cabelo.
- Deficiência de zinco e vitamina D: A falta desses nutrientes também pode contribuir para o eflúvio telógeno. O zinco é essencial para a renovação celular, enquanto a vitamina D desempenha um papel importante na saúde dos folículos capilares.
Outras causas de queda de cabelo
Além do eflúvio telógeno, há outras condições e fatores que podem desencadear a queda de cabelo. Estes incluem:
- Pós-cirúrgico: Qualquer tipo de cirurgia pode causar estresse físico no corpo, levando à queda temporária de cabelo. Isso é comum após cirurgias estéticas, grandes operações ou tratamentos médicos invasivos.
- Interrupção do uso de anticoncepcionais: Muitas mulheres que usam pílulas anticoncepcionais por longos períodos podem notar queda de cabelo ao interromper o uso. Isso ocorre devido às alterações hormonais que seguem a interrupção do anticoncepcional.
- Estresse emocional: Fatores como perda de um ente querido, pressão no trabalho ou problemas pessoais podem aumentar os níveis de estresse no corpo, resultando em queda capilar.
- Genética: A predisposição genética também desempenha um papel significativo na queda de cabelo. A alopecia androgenética, por exemplo, é fortemente influenciada pela genética.
Cuidado com automedicação e vitaminas aleatórias
É comum as pessoas tentarem resolver a queda de cabelo por conta própria, recorrendo a vitaminas e suplementos vendidos sem prescrição.
No entanto, essa prática pode ser prejudicial. Nem todas as quedas de cabelo são causadas por deficiências nutricionais, e tomar suplementos de forma indiscriminada pode retardar o diagnóstico correto e até agravar o problema.
Se você está enfrentando queda de cabelo, o ideal é consultar um tricologista para uma avaliação completa.
O profissional poderá solicitar exames de sangue e outros testes para identificar a causa exata da queda e prescrever o tratamento adequado.
Mitos sobre o uso de vitaminas
Muitas vezes, ouvimos falar sobre “gominhas vitamínicas” que prometem resultados milagrosos para o cabelo. Porém, a verdade é que, na maioria dos casos, esses suplementos não resolvem o problema de queda de cabelo.
Acreditar que uma vitamina pode resolver todas as causas de queda é simplificar demais um problema que pode ter origens muito mais complexas.
A queda de cabelo pode estar relacionada a diversos fatores, como já vimos, e o uso indiscriminado de vitaminas pode até piorar a situação, ao postergar o diagnóstico de condições mais graves.
Como fazer o cabelo parar de cair?
Fazer o seu cabelo parar de cair requer uma abordagem personalizada, baseada na causa exata do problema.
Cada pessoa é única, e a queda de cabelo pode ter múltiplos fatores, desde deficiências nutricionais até questões hormonais ou genéticas.
Se você está enfrentando queda de cabelo, a primeira coisa a fazer é procurar ajuda especializada.
Uma tricologista pode avaliar seu couro cabeludo, investigar possíveis deficiências nutricionais, identificar fatores hormonais e genéticos, e criar um plano de tratamento adequado para o seu caso.
Evite soluções rápidas ou tratamentos sem orientação de uma especialista.
O seu cabelo merece cuidados especializados para que você possa recuperá-lo de forma saudável e sustentável.
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